伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。<涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗/p>

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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