睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di>

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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