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75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之(zhī)一(yī)，被(bèi)誉为白(bái)色血液(yè)，对人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注一个男的长期不碰他老婆是什么原因意不要(yào)喝(hē)茶一起饮(yǐn)用(yòng)。