白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比rong>，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。