绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题,小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi),别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产地(dì)在印度、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸(suān);在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类,其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少,绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中,有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热解毒(dú),消(xiāo)暑除(chú)烦,止渴健(jiàn)胃,利水消肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴,湿(shī)热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比(bǐ)较(jiào)清澈。
喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去,就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调,疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo),如绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè),水煎服(fú)用。
促(cù)进代谢(xiè)
绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质,对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出(chū)里面的汤,放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色(sè),澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化(huà),盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效,并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解热毒(dú),它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆(dòu)与水的比例是1:10,将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ):
将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净,放入(rù)保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软,如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。
如果还不够软就需要(yào)继续泡,这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话,其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。
绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下,本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品,其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng),有利于肠道废物(wù)的排出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效,平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。
绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ),绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的,绿豆汤(tāng)有多少(shǎ88是不是质数,79是质数吗o)热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题,小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子,别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。
原产地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái),并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān);在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè),烟酸(suān)1.8毫(háo)克。
所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi),其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中,有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治(zhì)
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利(lì)水消肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě),湿热泄泻(xiè),水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖(jiē)肿,痄(zhà)腮,痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清热之力在(zài)皮,所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清(qīng)澈。
喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去,就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。
解毒
绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内,所以(yǐ)说(shuō)为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的(de)绿豆(88是不是质数,79是质数吗dòu)汤色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑效(xiào)果较差,但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。
消(xiāo)暑
绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤:绿豆100克、金银花(huā)30克(kè),水煎服用(yòng)。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì),对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。
制作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时(shí)的汤为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化,盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。
4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮,因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应,会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效,并且(qiě)汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉,这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘(gān),能解热毒(dú),它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。
绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤,进行(xíng)豆(dòu)汤分离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效(xiào)。
把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。
快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒入(rù)开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà),其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí),下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。
绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。
绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下,本身就(jiù)属于一种低热量的食物,减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动,有利于肠(cháng)道废物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效,平(píng)时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了