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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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