5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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