晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有(y元电荷e等于多少？ǒu)丰富(fù)元电荷e等于多少？的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激(jī)性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。