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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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