睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法p>

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法