白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省r: #ff0000; line-height: 24px;'>中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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