睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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