5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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