白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(y张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗í)，北半球日照时间变短(duǎn)张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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