艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机rong>睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机>

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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