哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的时候多喝水(shuǐ)多吃(chī)些水果是(shì)比较好的，现在哈密(mì)瓜也看(kàn)到有卖的(de)了适合在(zài)减肥(féi)的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃(chī)是比较合适(shì)的(de)？的。

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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的低(dī)热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

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　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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