睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎ双修是指什么意思，双修是怎么进行的ng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(双修是指什么意思，双修是怎么进行的jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 双修是指什么意思，双修是怎么进行的