白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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