白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗