晚餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现象。因(yīn)为(wèi)这些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

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　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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