一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的含量(liàng)较多(duō)别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国(guó)人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你中铁分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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