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河(hé)粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大(dà)卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以(yǐ)看出，河粉对人体(tǐ)主要的功(gōng)能就(jiù)是为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所(suǒ)以如(rú)果身体消耗比较(jiào)多(duō)，继续补充能量恢(huī)复体力的话(huà)，吃河(hé)粉是(shì)一个不(bù)错(cuò)的选(xuǎn)择。

　　这是因为(wèi)河粉的(de)碳水化合物含量比(bǐ)较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化(huà)合(hé)物经(jīng)过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可以分(fēn)解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要(yào)吃的过(guò)饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者不(bù)吃,就可以达到减肥的(de)目(mù)的.

河粉和米(mǐ)粉有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工艺的不(bù)同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序(xù)制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后(hòu)磨成粉，再加水调(diào)制(zhì)成糊状，上笼蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷(lěng)却(què)后划成条(tiáo)状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的(de)不同(tóng)：河粉是扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉里面(miàn)不全(quán)是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的(de)，吃了(le)之后(hòu)就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥(féi)胖的(de)人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平(píng)时(shí)多锻炼身(shēn)体，增强身体的免疫力(lì)，才(cái)可以预(yù)防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否则很(hěn)容(róng)易炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法(fǎ)是在(zài)炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸(xī)满(mǎn)水泡软后，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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