随着工作和生活节(jié)奏的(de)加快(kuài)，有睡眠离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗障碍的人群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着(zhe)的(de)人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节(jié)和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过(guò)声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模(mó)拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的(de)完(wán)全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的(de)时候(hòu)不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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