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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般(bān)不能够(gòu)瘦身，能(néng)够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热(rè)量比较低(dī)，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的22寸是多少厘米饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不(bù)同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的(de)南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén22寸是多少厘米)理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的(de)老练度(dù)最高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实买(mǎi)南(nán)瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办(bàn)法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特(tè)别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱(zán)们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几(jǐ)下(xià)就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可(kě)能(néng)会发现南(nán)瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在(zài)成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝(níng)结变硬，南(nán)瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那(nà)么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体现之一。

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