睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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