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　　5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(r生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语án)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。