白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多，现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多祝安康！

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