白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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