中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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