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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的(de)营(yíng)养物质(zhì)，具有拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗降(jiàng)血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕点。<拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗/p>

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸(suān)、异亚(yà)油酸等(děng)，均(jūn)有利(lì)于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量(liàng)，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维(wéi)生素E，每拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均较(jiào)大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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