哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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