关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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