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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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