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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人(rén)体吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合(hé)亚健康的人(rén)们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(y巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么ǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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