一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(d嗤笑的意思e)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。<嗤笑的意思/p>

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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