绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思