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乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。