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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有很多(duō)其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和(hé)治疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面(miàn)兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我国北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　本(běn)植物的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦(yì兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗)供药用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压(yā)患者有益。