5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎ蒙古女人为什么不能碰o)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(d蒙古女人为什么不能碰e)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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