随(suí)着工作和(hé)生(shēng)活节奏(zòu)的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾025是哪里的区号，025是哪里的区号查询枕头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除了服(fú)药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的(de)令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠025是哪里的区号，025是哪里的区号查询(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的(de)声(shēng)音，在深夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络传到千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

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