睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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