睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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