5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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