5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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