一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的(de)含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(r济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50òu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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