5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(mi俄罗斯是资本主义还是社会主义ǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定俄罗斯是资本主义还是社会主义。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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