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新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适(shì)表现。