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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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