一(yī)英寸等(děng)于2.54厘米，一(yī)市寸等(děng)于3.3厘(lí)米，所以82厘米等于(yú)32.28英寸24.84寸(cùn)也就是(shì)2尺48。

护腰方(fāng)法

　　1、扳(bān)肩推腰法

　　患(huàn)者俯卧(wò)位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处(chù)，一手扳起(qǐ)患者(zhě)对(duì)侧肩前部至最大限度，双手(shǒu)同时(shí)用力扳推。

　　2、扳腿推腰(yāo)法

　　患者俯(fǔ)卧位，术者站(zhàn)于患(huàn)者一侧，一手推(tuī)压腰(yāo)部痛处，一手从患者对侧腰关(guān)节(jié)前上方(fāng)将其下(xià)肢(zhī)搬起(qǐ)到最大限(xiàn)度(dù)时，双手同时扳(bān)推。

　　3、腰(yāo)部斜扳法

　　患者侧(cè)卧位，双下肢(zhī)在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术(shù)者一手推按住患者肩前部或(huò)肩(jiān)后部，另一手抵住(zhù)患者臀部或(huò)髂前上棘，将(jiā初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间ng)患者腰(yāo)部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反(fǎn)方(fāng)向扳动。

　　4、腰(yāo)椎旋转扳法

　　取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及(jí)骨盆。

　　术者坐于患(huàn)者后(hòu)侧方，用一手拇(mǔ)指(zhǐ)按住需要(yào)扳动(dòng)的棘突(tū)，另(lìng)一手从患者健侧腋下伸出，钩扶(fú)住其颈(jǐng)项部，将患(huàn)者腰部从前屈位向健侧旋(xuán)转。

　　当旋转至(zhì)最(zuì)大(dà)限度时，一(yī)手用力扳动腰部，一手拇(mǔ)指同(tóng)时用力(lì)推按其棘突。

　　5、腰部后伸扳(bān)法

　　患者仰卧位。

　　术(shù)者一手按压其腰部痛处，一(yī)手从患者(zhě)双膝关节前上方(fāng)托起(qǐ)下肢，双手同时用力扳伸按压(yā)。

护(hù)腰妙招(zhāo)

　　1、床垫(d初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间iàn)厚(hòu)度(dù)适(shì)中

　　腰部有一个生理曲(qū)度，床垫可适当加厚，中度硬度即(jí)可(kě)，从(cóng)而让腰肌(jī)充分(fēn)休息。

　　2、女(nǚ)性(xìng)的鞋跟(gēn)别太高(gāo)

　　不要穿太高的(de)鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量(liàng)少穿。

　　同时，生理期、哺(bǔ)乳期尽(jǐn)量不(bù)穿低(dī)腰裤(kù)。

　　女性可以将双手搓至发热(rè)，放到腰部(bù)，促进血液(yè)循环(huán)。

　　另外，经常拉双杠和倒走(zǒu)。

　　3、腰部肌肉(ròu)要(yào)锻炼(liàn)

　　倒(dào)走、瑜珈、慢跑等都(dōu)可(kě)以锻炼到腰部肌肉，同时(shí)，还(hái)可(kě)以常扭腰、睡前在床上做(zuò)燕(yàn)子(zi)飞(fēi)运动。

　　对于久坐(zuò)的上班族来(lái)说，可(kě)以每(měi)天每隔段(duàn)时间做扩胸(xiōng)运动（此时，双肘要放平），以及向后(hòu)仰腰、向(xiàng)上牵拉等。

　　4、四(sì)季保暖(nuǎn)

　　无论(lùn)男女，在四季(jì)都应(yīng)该好好护(hù)住腰部(bù)，特别是在(zài)冬季，千万不能为了风度而(ér)不要温度(dù)。

　　此外，女性(xìng)的月(yuè)经期(qī)、生(shēng)孩子(zi)等都(dōu)可以损伤肾(shèn)气，因此，女性朋友更应(yīng)该时(shí)刻注意腰(yāo)部的保暖。

　　如坐月(yuè)子期间，要穿长衣服保护腰部(bù)，以免出现月(yuè)子病中(zhōng)的腰痛。

腰(yāo)围82是(shì)几尺几(jǐ)的

　　腰(yāo)围82是2尺(chǐ)46。

　　解：厘米和尺、寸都是长(zhǎng)度的度量单(dān)位。

　　因(yīn)为1寸=3.33厘米，1尺=10寸。

　　那么(me)当腰围为(wèi)82厘米时，

　　82厘米(mǐ)=82÷3.33寸=24.6寸，

　　24.6寸(cùn)=24.6÷10尺

　　=2.46尺

　　=2尺+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸

　　=2尺+4.6寸

　　=2尺(chǐ)46

　　即82厘等于2尺(chǐ)46。

　　扩展资料：

　　1、国(guó)际长度度(dù)量单位

　　（1）国际长度度量单位有毫米、厘米(mǐ)、分米、米。

　　（2）单(dān)位之间的换(huàn)算关系(xì)

　　1米=10分(fēn)米、1分米=10厘米、1厘米=10毫米。

　　1米(mǐ)=10分米=100厘米=1000毫米(mǐ)。

　　2、中国长度(dù)度量(liàng)单位

　　（1）中国传统(tǒng)的长度单位有丈、尺(chǐ)、寸、厘、分(fēn)。

　　（2）单位(wèi)之间的(de)换算(suàn)关(guān)系

　　1丈=10尺、1尺=10寸、1寸=10分、1分=10厘(lí)。

　　1丈≈3.33米、1尺≈3.33分米、1寸≈3.33厘米。

　　3、长(zhǎng)度测量工具

　　通常(cháng)用的长(zhǎng)度测量(liàng)工具有量块(kuài)、角度量块、多面棱(léng)体、正弦规、卡(kǎ)尺(chǐ)、千分尺、多齿分度台、比较仪、激(jī)光测长仪、工(gōng)具显微镜、三(sān)坐标测(cè)量(liàng)机等。

　　参考资料(liào)来源：百(bǎi)度百(bǎi)科-长度单位(wèi)

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