一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

　　关于一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程以及一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)远，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)概(gài)多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年)弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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